Heb ik een magnesiumtekort?
Magnesium is de grote regelaar in ons lichaam.
Het is betrokken bij honderden processen en draagt onder andere bij aan het ritme van ons hart, de werking van onze spieren en gewrichten, de aanmaak van energie en ons waak/slaap ritme.
Net als bijvoorbeeld zuurstof en water moeten we magnesium van ‘buiten’ halen, we krijgen het binnen via ons voedsel.
Voor veel mensen is dat onvoldoende en is suppletie van extra magnesium gewenst.
Dit komt door de verarming van de bodem waardoor er steeds minder magnesium in ons voedsel zit.
Maar ook door ons voedingspatroon, leefstijl (roken, alcohol, stress) en medicijngebruik dat kan leiden tot een magnesiumtekort.
Symptomen en/of oorzaken van een magnesiumtekort zijn:
- Kramp, restless legs of pijnlijke spieren.
- Lusteloosheid of vermoeidheid.
- Depressiviteit.
- hoofdpijn of migraine.
- Slapeloosheid.
- Hartritmestoornissen.
- Hyperactiviteit en slechte concentratie.
- Stress.
- Ruwe huid met jeuk en schilfers.
- Medicatiegebruik.
- Regelmatig sporten.
- Zwangerschap.
- Overgang.
Als je drie of meer van deze symptomen/oorzaken hebt is de kans groot dat je een magnesiumtekort hebt.
Dit kun je makkelijk oplossen door extra magnesium toe te voegen in je dagelijkse leven.
Bij Ostara's Qi kun je magnesiumzout en magnesiumdrops bestellen.
