Richtlijnen Goede Voeding
Wist u dat de Richtlijnen Goede Voeding in 2015 is aangepast na grondig wetenschappelijk onderzoek ?
Welkom bij Ostara's Qi.
DE plek waar jij kan leren om je levensenergie weer te laten stromen,
jezelf te accepteren zoals je bent en het leven te omarmen zoals het komt.
Wil je eerst het verhaal lezen over het ontstaan van Ostara's Qi en wat wij voor jou kunnen betekenen ?
Klik dan hier. Patty's expertise als voedingsdeskundige is plantaardige voeding en ze heeft daarnaast een enorm grote kennis van wilde (on)kruiden en groenten.
Informatie en inspiratie:
Hart- en vaatziekten, risico reduceren
Casus: risico op hart- en vaatziekten, hoog totaal cholesterol, hoge bloeddruk, hoge BMI.Cliënt: vrouw, tussen de 30jr en 40jr. Rokend.Doel: Cholesterolwaarden verlagen, BMI verlagen, bloeddruk verlagen, middelomtrek verminderen. Medicatievrij worden.Advies: doorverwezen naar HA i.v.m. hulp bij stoppen met roken. Leefstijl veranderen. Voeding aanpassen.
Reuma en weer pijnvrij leven.
Casus: al een aantal weken pijnklachten in gewrichten, gezwollen gewrichten, pijn "wandelt" door lichaam.Vermoeden: reuma.Cliënt: man, tussen de 40jr en 50jr. Niet rokend. Sportief.Medicatie: geen.Doel: pijnvrij worden en weer kunnen sporten en werken.Advies: doorverwezen naar reumatoloog en per direct leefstijl aanpassen naar een plantaardig dieet.Diagnose reumatoloog: reuma.
Loslaten
Door de droogte laten de bomen hun bladeren al vallen sinds begin augustus, sinds kort ook de onrijpe vruchten.
Mineraal Magnesium
Mineralen zijn noodzakelijk voor onze lichaamsfuncties en daarmee voor een goede gezondheid.
Mineraal Calcium
Mineralen zijn noodzakelijk voor onze lichaamsfuncties en daarmee voor een goede gezondheid.
Het belang van bewegen !
Naast een gezond voedingspatroon is beweging ook een belangrijke factor om gezonder te worden.
Milieubewust eetpatroon
Om milieubewuster te gaan eten hanteren we 5 vuistregels:
Alles over vitamine K
Vitaminen en voedingsmineralen zijn hulpstoffen die, naast eiwitten, vetten en koolhydraten, ons lichaam in kleine hoeveelheden nodig heeft om goed te kunnen functioneren en die tegelijkertijd van groot belang zijn voor onze lichaamsprocessen.
Alles over vitamine E
Vitaminen en voedingsmineralen zijn hulpstoffen die, naast eiwitten, vetten en koolhydraten, ons lichaam in kleine hoeveelheden nodig heeft om goed te kunnen functioneren en die tegelijkertijd van groot belang zijn voor onze lichaamsprocessen.
Alles over vitamine D
Vitaminen en voedingsmineralen zijn hulpstoffen die, naast eiwitten, vetten en koolhydraten, ons lichaam in kleine hoeveelheden nodig heeft om goed te kunnen functioneren en die tegelijkertijd van groot belang zijn voor onze lichaamsprocessen.
Alles over vitamine A
Vitaminen en voedingsmineralen zijn hulpstoffen die, naast eiwitten, vetten en koolhydraten, ons lichaam in kleine hoeveelheden nodig heeft om goed te kunnen functioneren en die tegelijkertijd van groot belang zijn voor onze lichaamsprocessen.